並木良和さんワークまとめ～毎日いいことが起こる人のハートフル習慣～

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メンタルアドバイザーの並木良和さんが発売された本「毎日いいことが起こる人のハートフル習慣」に人生が好転するワークが載っていました。

そのワークが手軽で簡単！！

時間がなかったり、ワークが苦手な人でも、短時間でパパっとできる内容でした！

というわけで、いつでも手軽に復習できるように、ブログにまとめてみました。

更に詳しい内容は、本書で確認することで、より深く理解でますよ！

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新しい地球の歩き方　自分史上最高の自分に出会う旅

最高の死に方をするための最高の生き方

全宇宙の大転換と人類の未来ー2038年前後集団アセンションが起こる

・常日頃からやりたいワーク。
・モヤっとしたときなど、すかさず手放しができる基本のワーク

片手を握りこぶしにして、自分の体のネガティブな感情を感じている部分に当てる。ネガティブな感情が黒い球となって、拳の中に入るのをイメージする。
拳をパット開き、「あ、そっか」と言いながらネガティブな感情を認識
再び黒い球を握り、さっきの体の部分に当て、「まぁ、いっか」と言いながら感情を手放して良いかを体に確認
拳を体から離し、「もういいや」と言いながら、拳を下向きに開いて、黒い球を奈落の底に落とす様子をイメージ
宇宙は四方八方に広がっていて、黒い球を下から吸収し、代わりに上から黄金の光の粒子を降らせてくれます。体中でその粒子を受け入れたら1つ深呼吸。体の中からネガティブな感情の黒い玉が消え、黄金の光で輝く様子をイメージ

シーン：ネガティブ感情が湧き出てきたとき

シーン：怒り、悲しみを感じた時

怒りや悲しみを感じたら、マゼンダピンクの球体に自分の体がすっぽりと包まれていることをイメージ。

ネガティブ感情を溶かしてくれます。

対立している相手や許せないと思う出来事にまつわるもの、怒りや悲しみを感じている人をイメージし、マゼンダピンクの球体で包んであげてもいい

感謝を感じられなくても構いません。感謝を色に例えると何色かを捉えてみる。色はその都度変わっても構いません。ここではオレンジと仮定。
自分の体が透明なクリスタルでできているとイメージする。その中に満ちているイライラや、怒り、不安などのネガティブな感情は何色をしているからかと捉える。ここではグレーと仮定。
グレー1色に満ちている体の上から感謝のオレンジの光が降りてきて、頭の上から体内に入ってくる。オレンジの光が体内のグレーと混ざり合うことで、体の上の方からどんどん透明になっていく。
3を体が完全に透明になるまで行う。深呼吸しながら感謝のエネルギーを浴び続ける。体と心が軽くなった感じがしたら、ネガティブな感情のノイズが打ち消された証拠。