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並木良和さん大好きな管理人です。
このページでは、並木先生の著書等で紹介された【ワーク】をまとめています。
「モヤモヤするな～」「あのワーク、どうするのか思い出せない…」と思ったときに、このページを見ながらおさらいして下さいね。
シチュエーション別ワーク一覧
目次
願いを叶える
望む現実を手に入れたい！
ライフスタイル先取りメソッド
地球という物理次元には【波動が先で現実が後】という法則がある。
最初に臨む現実の波動をまとうことで、現実は後からついてくる。
ライフスタイル先取りメソッド（引き寄せ）で、臨む現実を引き寄せよう。
例）「1000万円を手に入れたい！」という現実を引き寄せたい場合（金額は自分がイメージしやすい額）
- 「1000万円が欲しい！」と明確に意図する
- 1000万円を既に持っている自分にチャンネルを合わせていく
（どんな感覚を味わっているか感じてみる。喜び、安心感、得られる自由さなど） - 1000万円がある自分はどんな生活をしているか想像する
（どんな服着てる？どんな人と会ってる？どんな部屋で暮らしている？どんなものを食べている？） - とことん2と3を味わい尽くす
・こんな風になりたい！とイメージしたら、そこに執着しすぎないこと。
・プロセスや方法を考えることもしない。（執着になるため）
・イメージしたら、あとは宇宙にお任せ。方法はアイデアとして降ってくる。実行あるのみ！
引用元：ＬＩＶＥ ＷＩＴＨ ＭＯＮＥＹ
怒り・イライラ
怒り・イライラ・憎しみなどの感情をコントロールする
6秒呼吸法
- イラッとしたり、感情が高ぶった瞬間に息を止める
- ゆっくりと時間をかけて、口から細く息を吐いていく（肺に残っている酸素を全て吐き切る）
- 鼻から6秒ほどのリズムで、ゆっくりと息を吸い切り、再び口から6秒かけて息を吐き切る。（3回繰り返す）
感情がコントロールできた！という成功体験をくり返すことで、自信もつき、感情に振り回されなくなることも少なくなっていくでしょう。
引用元：ＬＩＶＥ ＹＯＵＲ ＬＩＦＥ
悲しみ
いじめられてるな～と感じる時
被害者意識や無価値観を手放すワーク
いじめられる人は、自分の意識の奥底で【被害者意識】や【無価値観】を持っています。
その意識の在り方を手放すことで、徐々に周りとの関係が改善されます。
- 自分の中の【被害者意識】や【無価値観】を【鉄の塊】としてイメージする
- 自分の量てを強力な磁石であるとイメージし、胸元にピタッとくっつける
- 身体の中の【鉄の塊】を磁力で引っ張り出すイメージをする
- 目の前に取り出した両手の上に載っている【鉄の塊】をしっかりと見る
- 【鉄の塊】の重量感、色、形などをイメージすることで、心の目で確認する
- 【鉄の塊】を宇宙のかなたに向けて解放する
- 両手から宇宙に向けてポン！と手放すと、【鉄の塊】が一瞬にして砕けて微細な粒子となり、宇宙に吸い込まれる
- その粒子が瞬く間に宇宙の隅々まで広がると、そこで浄化され、元のクリアでニュートラルな光に戻る
- 浄化されたキラキラした光の粒子が、あなたの元に戻ってくるので、深呼吸とともに、胸の空いたスペースにどんどん取り入れる
- 光が肉体の隅々、オーラにまで広がり満たされたら、深呼吸をする
重たい感じがしたら、もう一度繰り返してみよう。
あらゆる【ネガティブな感情】に効果あり。
このワークをすることで【統合】が加速します。
あらゆる【ネガティブな感情】に効果あり。
このワークをすることで【統合】が加速します。
引用元：ＬＩＶＥ ＹＯＵＲ ＬＩＦＥ
その他
頭で考えすぎてしまう人へ
これからの時代は【考えるより感じる】生き方が主流となってきます。
そこで、色々と考えてしまう人が【感じる】ことが多くなるためのワークがこちら
感じる感覚を鍛える
- 考えに考えても答えが出ずに詰まってしまったら？
→大きな深呼吸とともに、意識を【ハート】に降ろす - １であまり意識が降りた感覚にならない場合
→大きな深呼吸とともに、意識を【みぞおち】に降ろす
このワークをすることで、思考が弱まり、リラックスできるようになる
引用元：ＬＩＶＥ ＹＯＵＲ ＢＯＤＹ
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